Przed pierwszą wizytą
Najczęstsze pytania
Jak wygląda pojedynczy trening?
Przychodzi się o umówionej godzinie i przebiera. Trener dopasowuje kamizelkę, a potem 20 minut treningu: proste ruchy, przysiad, wypychanie, utrzymanie pozycji, a impuls pojawia się blokami w trakcie ruchu. Trener jest obok przez cały czas, ustala poziom wspólnie i zmienia go na bieżąco. Potem się przebiera i wychodzi.
Czym jest trening EMS?
To trening siłowy w kamizelce z elektrodami, prowadzony przez trenera w każdej serii. Ruchy są proste, w większości z ciężarem własnego ciała. To, że 20 minut wystarcza, bierze się z kamizelki i z tego, że intensywność ustala wykwalifikowana osoba, a nie maszyna.
Jak to się odczuwa?
To wysiłek, nie ból. Najczęściej opisuje się to jako mocny ucisk, który narasta i odpuszcza w rytm ruchu. Zaskakuje to, jak szybko prosty przysiad robi się prawdziwym wysiłkiem. Poziom ustala się razem z trenerem, a trening można przerwać w każdej chwili.
Dlaczego 20 minut raz w tygodniu?
Bo jeden trening w tygodniu to wszystko, czego ten trening wymaga. Nie ma większego planu na później: jeden trening to cały produkt, a żadne studio marki Robla nie sprzedaje drugiego.
Czy następnego dnia będą zakwasy?
Przez dzień lub dwa po pierwszych treningach, tak jak po każdym nowym wysiłku. Dlatego pierwszy trening jest lżejszy, niż mógłby być, a następny dopiero za tydzień.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Warto zarezerwować godzinę. Najpierw wywiad zdrowotny z trenerem, potem dopasowanie kamizelki, a potem trening, lżejszy niż późniejsze. Wychodzi się już z ustalonym kolejnym terminem.
W czym się trenuje i co trzeba przynieść?
Wystarczy zwykłe ubranie. Kamizelka i pasy należą do studia, a trener je dopasowuje. Pod spodem cienka koszulka, a studio informuje przy umawianiu wizyty, czy ma je na miejscu.
Kto prowadzi trening?
Ten sam trener na każdym treningu, nie ktoś, kto akurat jest na zmianie. Jest do tego przeszkolony, jest obok przez cały trening, a na sali są najwyżej dwie osoby. Jeśli trenera akurat nie ma, uprzedzamy o tym przed wizytą, a termin można przełożyć.
Od lat bez treningu. Czy to problem?
Nie, to typowy punkt startu. Poziom zaczyna się tam, gdzie ktoś jest, pierwszy trening jest lekki, a po drodze nie trzeba przechodzić przez pełną siłownię.
Czy jest dolna granica wieku?
Osiemnaście lat. To, czy taki trening jest odpowiedni dla kogoś młodszego, jest pytaniem do lekarza, nie do studia.
Czy każdy może tak trenować?
Nie, a lista schorzeń na stronie to zły sposób, żeby to sprawdzić. Przed pierwszym treningiem trener przeprowadza wywiad zdrowotny i powie, jeśli ten trening komuś nie służy albo jeśli warto najpierw zapytać lekarza.
Czy to zabieg medyczny?
Nie. Robla to trening. Jeśli coś wymaga leczenia, to sprawa lekarza, a trener powie o tym wprost, zamiast trenować obok problemu.
Ile to kosztuje?
Każde studio marki Robla prowadzi niezależny partner i sam ustala cenę. Jest podana na stronie studia, bez dzwonienia. Wszędzie tak samo: po minimalnym okresie umowy wystarczy miesięczne wypowiedzenie.
Gdzie będzie można trenować?
Pierwsze studio otwieramy w 2027 roku. Wystarczy zostawić kod pocztowy, żeby dowiedzieć się jako pierwsza osoba, gdy otworzy się coś w okolicy.
Resztę łatwiej wyjaśnić na miejscu.
Chcę wiedzieć o otwarciu