Antes de pedir cita
Preguntas frecuentes
¿Qué pasa exactamente en una sesión?
Llegas a tu hora y te cambias. Tu entrenador te ajusta el chaleco y entrenas veinte minutos: movimientos sencillos, una sentadilla, un empuje, una postura que mantienes, y el impulso va por bloques mientras te mueves. Tu entrenador está a tu lado toda la sesión, eligiendo el nivel contigo y cambiándolo sobre la marcha. Después te cambias y te vas.
¿Qué es el entrenamiento EMS?
Entrenamiento de fuerza con un chaleco con electrodos, dirigido por un entrenador en cada serie. Los movimientos son sencillos y casi todo es tu propio peso. Lo que hace que veinte minutos basten es el chaleco, y que alguien cualificado elija la intensidad contigo en lugar de dejarte con una máquina.
¿Qué se siente?
Es trabajo duro, no dolor. La mayoría lo describe como un apriete firme que llega y se suelta al ritmo del movimiento, y lo raro es lo rápido que una sentadilla sencilla se convierte en esfuerzo de verdad. El nivel lo eliges con tu entrenador y puedes parar cuando quieras.
¿Por qué veinte minutos, una vez a la semana?
Porque una sesión a la semana es todo lo que este entrenamiento pide. No hay un plan mayor al que pasar después: una sesión es el producto, y los estudios Robla no venden una segunda.
¿Tendré agujetas al día siguiente?
Puede que un par de días después de las primeras, como con cualquier ejercicio nuevo. Por eso la primera sesión es más suave de lo que podrías aguantar y la siguiente es una semana después.
¿Qué pasa en la primera cita?
Reserva una hora. Repasas unas preguntas sobre tu salud con tu entrenador, te ajusta el chaleco y entrenas, más suave de lo que entrenarás luego. Te vas con la siguiente cita puesta.
¿Qué me pongo y qué llevo?
Ven con ropa normal. El chaleco y las bandas son del estudio y te los ajusta tu entrenador. Entrenas con una camiseta fina de algodón debajo, y tu estudio te dice al pedir cita si la ponen ellos.
¿Quién me entrena?
El mismo entrenador cada semana, no el que esté de turno. Está cualificado para esto, se queda a tu lado toda la sesión y nunca hay más de otra persona en la sala. Si tu entrenador no está, lo sabes antes de llegar, y puedes mover la sesión si prefieres esperarle.
Llevo años sin entrenar. ¿Es un problema?
No, es el punto de partida habitual. El nivel empieza por el tuyo, la primera sesión es suave y no hay que cruzar un gimnasio lleno de gente para entrar.
¿Hay edad mínima?
Dieciocho. Si es adecuado para alguien más joven es una pregunta para un médico, no para un estudio.
¿Puede entrenar así cualquiera?
No, y una lista de dolencias en una web es una mala forma de averiguarlo. Tu entrenador repasa contigo unas preguntas de salud antes de la primera sesión y te dirá si esto no es para ti, o si conviene preguntar antes a tu médico.
¿Esto es algo médico?
No. Robla es entrenamiento. Si hay algo que atender, eso es cosa de tu médico, y tu entrenador te lo dirá en lugar de entrenar por encima.
¿Cuánto cuesta?
Cada estudio Robla lo lleva alguien por su cuenta y pone su propio precio, que verás en su página sin tener que llamar. En todos: pasada la permanencia inicial, te das de baja avisando con un mes.
¿Dónde están los estudios?
Los primeros abren en 2027, y te avisamos a ti antes que a nadie: déjanos tu código postal y te escribimos en cuanto abra uno cerca de ti.
Todo lo demás se responde mejor en persona.
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