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    <title>Robla · Journal</title>
    <link>https://robla.fit/de/journal</link>
    <description>20 Minuten, einmal pro Woche, mit Trainer.</description>
    <language>de-DE</language>
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      <title>EMS-Training oder Fitnessstudio: der ehrliche Vergleich</title>
      <link>https://robla.fit/de/journal/ems-training-vs-gym</link>
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      <description>EMS-Training und Fitnessstudio ehrlich verglichen: Zeit, Betreuung, Rhythmus, Kostenstruktur - und zu wem welches Format wirklich passt. Ohne Punktetabelle.</description>
      <pubDate>Mon, 24 Aug 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
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      <title>Ist EMS-Training sicher? Die Betreuung ist die Antwort</title>
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      <description>Sicherheit beim EMS-Training, erklärt: die 2-pro-Trainer-Regel aus der DIN 33961-5, das dokumentierte Gesundheitsgespräch - und die Fragen an jedes Studio.</description>
      <pubDate>Mon, 17 Aug 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
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      <title>Wie oft EMS-Training? Einmal pro Woche, und dabei bleibt es</title>
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      <description>Wie oft EMS-Training pro Woche? Warum es bei einer geführten 20-Minuten-Session pro Woche bleibt, was die Leitlinie sagt - und was einmal pro Woche nicht leistet.</description>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
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      <title>Was in deiner ersten EMS-Training-Session passiert</title>
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      <description>Deine erste EMS-Training-Session, Schritt für Schritt: die Gesundheitsfragen, die Anpassung, wie sich die 20 Minuten anfühlen - und was ab Woche zwei anders ist.</description>
      <pubDate>Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
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      <title>EMS-Training: Was es ist, wie es funktioniert - und was nicht</title>
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      <description>EMS-Training verständlich erklärt: die 20-Minuten-Session, die Betreuungsregel, für wen es passt, was es kostet und wo seine ehrlichen Grenzen liegen.</description>
      <pubDate>Mon, 27 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
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